Si eres un atleta o un entrenador personal, seguramente hayas oído hablar de un plicómetro. Pero, ¿sabes realmente qué es y para qué se utiliza?

En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el plicómetro, desde su definición hasta cómo se usa.

El plicómetro es un instrumento utilizado en la medición de la grasa corporal. Fue inventado en la década de 1930 por el fisiólogo estadounidense Charles D. Durnin y ha sido utilizado desde entonces en el campo de la medicina deportiva para medir la grasa corporal de los atletas y ayudar en el monitoreo de su composición corporal.

El plicómetro es un instrumento de medición que se utiliza para medir la grasa corporal de un individuo.

Está diseñado para medir el espesor de la piel y la capa de grasa subcutánea en diferentes partes del cuerpo, como el abdomen, los muslos y los brazos. El espesor de la piel se mide en milímetros y se utiliza para calcular el porcentaje de grasa corporal.

¿Cómo funciona un plicómetro?

El plicómetro funciona en base al principio de que la cantidad de grasa subcutánea es proporcional al espesor de la piel en un área determinada del cuerpo.

El plicómetro mide el grosor de la piel y la capa de grasa subcutánea en diferentes áreas del cuerpo y utiliza estas mediciones para calcular el porcentaje de grasa corporal.

¿Para qué se utiliza el plicómetro?

El plicómetro se utiliza para monitorear la composición corporal y determinar el porcentaje de grasa corporal de un individuo.

Se utiliza en el campo de la medicina deportiva para ayudar a los atletas a monitorear su composición corporal y hacer ajustes en su dieta y entrenamiento según sea necesario.

¿Cómo se usa un plicómetro?

Antes de utilizar un plicómetro, es importante estar bien informado sobre su uso. Para empezar, se debe preparar el instrumento asegurándose de que las piezas estén limpias y en buen estado. Luego, se debe elegir la ubicación en el cuerpo donde se va a medir el espesor de la piel y la capa de grasa subcutánea.

Finalmente, se debe medir el espesor de la piel con el plicómetro y registrar los resultados en un formulario de medición. Se deben realizar varias mediciones en diferentes áreas del cuerpo para obtener una medición precisa del porcentaje de grasa corporal.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas del plicómetro?

El plicómetro tiene varias ventajas, como la capacidad de proporcionar mediciones precisas y repetibles de la grasa corporal, su portabilidad y su bajo costo en comparación con otros métodos de medición de la grasa corporal.

Sin embargo, también tiene algunas desventajas, como la necesidad de capacitación para utilizarlo correctamente y la dificultad para obtener mediciones precisas en personas con una gran cantidad de masa muscular.

Como ya te hemos dicho anteriormente, el plicómetro es una herramienta útil para medir la grasa corporal y monitorear la composición corporal en el campo de la medicina deportiva.

Si estás interesado en medir tu porcentaje de grasa corporal, considera hablar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener más información sobre cómo utilizar el plicómetro y otros métodos de medición de la grasa corporal.