Prevenir lesiones de invierno

Hacer deporte es recomendable a lo largo de todo el año adaptando siempre la práctica a la edad y al estado físico de cada persona. En plena temporada de invierno son muchos los que se animan a llevar su práctica deportiva a la nieve o al hielo con los riesgos que ello supone. Los deportes de invierno, como el esquí, el patinaje, el snowboard o el trineo, ofrecen emocionantes y divertidas experiencias al aire libre, pero también presentan desafíos únicos para la salud musculo-esquelética. Las bajas temperaturas, las superficies resbaladizas y las demandas físicas pueden aumentar el riesgo de lesiones. A continuación, vamos a detallarte cuáles son los productos esenciales para disfrutar de los deportes de invierno de manera segura y prevenir posibles lesiones.

Protección para las articulaciones y extremidades.

La primera línea de defensa contra lesiones invernales comienza con la protección adecuada de las articulaciones y las extremidades. Las rodilleras y coderas diseñadas específicamente para deportes de invierno proporcionan soporte adicional y ayudan a prevenir contusiones y esguinces. Además, los guantes y muñequeras térmicas no solo mantienen las manos calientes, sino que también brindan estabilidad y protección contra caídas.

La importancia del calzado técnico.

Un buen calzado es esencial para enfrentar las condiciones invernales. Las botas diseñadas para deportes como el esquí, el snowboard o el patinaje sobre hielo ofrecen un equilibrio fundamental entre comodidad y soporte. Además, la elección de calcetines térmicos puede prevenir la congelación de los pies y reducir la posibilidad de ampollas.

Material de protección contra impactos.

Para aquellos que participan en deportes de riesgo, como el snowboard o el esquí freestyle, el uso de protecciones contra impactos es básico. Chaquetas y pantalones con acolchado estratégico pueden reducir el golpe en caso de caídas, minimizando el riesgo de lesiones en la columna vertebral, las caderas y los hombros.

Soportes para la espalda y la columna vertebral.

La ortopedia también recomienda el uso de soportes para la espalda y la columna vertebral, especialmente para aquellos que practican deportes que involucran movimientos bruscos y giros. Estos soportes ofrecen estabilidad adicional, reduciendo la tensión en la columna y previniendo lesiones en la zona lumbar.

Equipamiento para prevención de caídas.

La prevención de caídas es muy importante en los deportes invernales. Accesorios como crampones y dispositivos antideslizantes para calzado proporcionan tracción adicional en superficies heladas, reduciendo el riesgo de resbalones y caídas.

¿Y si tengo una lesión de rodilla?

Con una lesión de rodilla, como una lesión de ligamentos, por ejemplo, no tienes porqué renunciar a disfrutar del esquí en estas fechas, aunque vas a necesitar una ayuda extra. Lo ideal es utilizar la órtesis de rodilla deportiva Donjoy Armor con estructura de aluminio aeronáutico que te ofrece seguridad. Es la rodillera deportiva óptima con articulación de resistencia gradual y está disponible en Ortopedia Plaza para LCA (cruzado anterior), LCP (Cruzado posterior) e IC (inestabilidades combinadas).

Como ves, la ortopedia desempeña un papel clave al ofrecer recomendaciones personalizadas y soluciones para garantizar que cada persona pueda disfrutar plenamente de la temporada invernal sin comprometer su bienestar físico.