Cómo debo cuidar mis pies en la playa

El verano y las visitas a la playa son momentos esperados por muchos, pero es crucial cuidar bien de nuestros pies para evitar molestias o problemas de salud. Aquí te dejo algunos consejos prácticos para que disfrutes al máximo tus días de playa sin preocuparte por tus pies.

Protección Solar

La piel de los pies es tan sensible como la del resto del cuerpo, así que no olvides aplicar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) alto, al menos 30, en la parte superior e inferior de tus pies. Reaplica cada dos horas y después de nadar.

Hidratación

El sol, el agua salada y la arena pueden resecar tus pies. Usa una crema hidratante después de lavar tus pies con agua dulce. Presta especial atención a los talones y otras áreas propensas a la sequedad.

Calzado Adecuado

Usa sandalias o chanclas cuando camines por la playa. Esto no solo protegerá tus pies de las quemaduras por el sol y la arena caliente, sino también de cortes y lesiones causadas por objetos afilados o rocas.

Mantén tus Uñas Cortas

Las uñas largas pueden romperse o dañarse fácilmente en la playa. Manténlas cortas y bien cuidadas para evitar cualquier incomodidad o lesión.

Inspección Diaria

Revisa tus pies diariamente para detectar cortes, ampollas o cualquier signo de infección. La arena y el agua salada pueden esconder pequeñas heridas que, si no se tratan, pueden empeorar.

Secado Completo

Después de nadar, seca bien tus pies, especialmente entre los dedos. La humedad prolongada puede provocar infecciones por hongos.

Masajes Relajantes

Después de un día de playa, consiente tus pies con un masaje suave usando una crema o aceite hidratante. Esto ayudará a aliviar cualquier tensión acumulada y mantendrá tus pies en buen estado.

Evita Andar Descalzo

Aunque andar descalzo es tentador, trata de limitarlo. La arena caliente y las superficies ásperas pueden causar ampollas y quemaduras. Además, existe el riesgo de cortarse con objetos escondidos en la arena.

Uso de Calcetines en la Noche

Si sientes que tus pies están muy resecos después de la playa, aplica una buena cantidad de crema hidratante y usa calcetines de algodón durante la noche. Esto ayudará a retener la humedad y reparar la piel.

Cuidado con los Hongos

El ambiente húmedo de la playa es ideal para la proliferación de hongos. Si notas cualquier signo de infección, como enrojecimiento, picazón o piel escamosa, consulta a un podólogo.

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Y cómo siempre, si tiene alguna duda, consulta a nuestros podólogos, que te asesorarán.

¡Disfruta del verano y de la playa cuidando tus pies con estos sencillos consejos!

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