RECOMENDACIONES DE NUESTROS PODÓLOGOS PARA CUIDAR TUS PIES EN VERANO

Cuidar los pies durante el verano es esencial para mantenerlos sanos y evitar problemas comunes como hongos, infecciones y lesiones.

Recomendaciones de nuestros podólogos:

– Higiene Diaria

• Lavar Diariamente: Lava tus pies todos los días con agua y jabón suave. Asegúrate de secarlos bien, especialmente entre los dedos, para prevenir infecciones por hongos.
• Exfoliación: Realiza una exfoliación suave una o dos veces por semana para eliminar la piel muerta y mantener los pies suaves.

– Hidratación

• Crema Hidratante: Aplica una crema hidratante específica para pies diariamente. Evita poner crema entre los dedos para prevenir la humedad que puede causar hongos.
• Productos Específicos: Utiliza productos hidratantes que contengan urea, ya que ayudan a mantener la piel de los pies hidratada y suave.

– Protección Solar

• Protector Solar: Aplica protector solar en la parte superior de los pies y los dedos para evitar quemaduras solares, ya que esta área suele olvidarse.

– Calzado Apropiado

• Sandalias y Chanclas: Usa sandalias que proporcionen buen soporte y no chanclas planas que puedan causar lesiones. Las chanclas están bien para la piscina o la playa, pero no para caminar largas distancias.
• Transpirabilidad: Opta por calzado transpirable y evita los zapatos cerrados durante largos periodos en el calor.
• Cambiar el Calzado: Alterna los zapatos que usas diariamente para evitar la acumulación de humedad y olores.

– Cuidado de las Uñas

• Corte Adecuado: Corta las uñas de los pies rectas para evitar uñas encarnadas. No las cortes demasiado cortas y utiliza un cortauñas adecuado.
• Lima las Uñas: Usa una lima de uñas para suavizar los bordes afilados después de cortarlas.

– Protección en Zonas Públicas

• Zonas Comunes: Usa chanclas o sandalias en vestuarios, piscinas públicas y duchas para evitar infecciones como hongos.

– Prevención de Ampollas

• Calcetines Adecuados: Usa calcetines de algodón que absorban el sudor y cámbialos diariamente.
• Calzado Cómodo: Asegúrate de que los zapatos sean cómodos y no causen fricción. Si estrenas zapatos nuevos, usa protectores de ampollas.

– Hidratación y Dieta

• Beber Agua: Mantén tus pies hidratados desde adentro bebiendo suficiente agua durante el día.
• Dieta Equilibrada: Una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales ayuda a mantener la salud de la piel y las uñas.

– Ejercicio Regular

• Actividades al Aire Libre: Realiza ejercicio regularmente para mantener una buena circulación en los pies. Caminar descalzo en la arena puede ser beneficioso, pero ten cuidado con objetos punzantes.

– Chequeos Regulares

• Revisiones Podológicas: Realiza chequeos regulares con un podólogo, especialmente si tienes condiciones como diabetes que pueden afectar la salud de tus pies.

Ante cualquier duda llámanos y te informaremos.

ORTOPEDIA PLAZA® OrtoRent®  tus podólogos desde 1975